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腹泻拉肚子的健康饮食

我学健康网 2021-09-20 21:02

腹泻也就是指拉肚子,当我们出现感冒、肠胃不好的时候或者受寒等症状时会有一定的腹泻症状,一旦拉肚子就要及时的止泻治疗,在腹泻期间尤其要注意饮食,有些东西是不能吃的,如果吃了就会加重我们的腹泻。

1、病情较轻者:可以吃流汁、半流汁食物,如米汤、稀饭、面条,逐渐过渡到正常饮食。

2、腹泻初期:最 好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝 牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

3、如果是慢性腹泻:持 续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类,如粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面 片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类如含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、 南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心如饼干、藕粉、蛋糕等。

4、腹泻的时候,有些食物最好别吃。比 如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋 类等,吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。此外,腹泻时最好别吃油炸食品,在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。

5、腹泻期间患者要多补充水分,最好喝淡盐水、果汁。以防止病人由于腹泻出现脱水现象。如果病人由于腹泻出现了皮肤发皱、缺乏弹性、眼窝下陷等症状,要考虑送医院注射葡萄糖。病人还要注意卧床休息,以减少体力消耗和肠蠕动次数。

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