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得了脂肪肝怎样运动

我学健康网 2022-01-14 08:52

由于目前临床还没有针对脂肪肝的特效药物治疗,所以饮食调整+运动,就是最为有效的办法。

特别是因肥胖导致的脂肪肝,肝脏内脂肪堆积的程度和体重呈现出了正比关系。有近30~50%的肥胖人群都合并了脂肪肝,体重严重超标的人,肝脏脂肪变性的几率甚至是能达到90%左右。而在肥胖者体重得到控制之后,脂肪浸润程度也就会随之减轻和消失。

那么问题来了,患上脂肪肝,到底运动多久之后,它才能真正恢复正常呢?

1、轻度脂肪肝

所谓轻度脂肪肝,指的是肝脏内脂肪含量超过了肝脏总重量的5~10%,虽然出现了脂肪变性,但是肝脏细胞功能并没有受损,且患者没有任何临床症状,基本都是在一次体检中偶尔被发现的

这种情况下,只要保持科学且规律的运动,就能提高基础代谢率。通常,坚持一个月左右的体育锻炼,就能让病情得到缓解,肝脏逐渐恢复正常;

2、中度脂肪肝

这种脂肪肝,指的是患者肝脏内脂肪的含量,已经超过了肝脏总重量的10-25%左右。此时的患者可能会出现多个症状反应,比如持续进展的疲劳和乏力感,有食欲不振、恶心呕吐、肝区隐痛等症状表现。

在进行检查时,可发现转氨酶指数有异常升高的趋势。这类患者进行体育锻炼,可选择缓和的有氧运动,比如散步、太极拳、骑自行车等等。通常在长期坚持6个月左右,患者的肝脏就会开始逐渐恢复;

3、重度脂肪肝

在临床看来,只要肝脏脂肪含量超过了肝脏总重量的1/4,就可被诊断为重度脂肪肝。患者不单单会有类似于肝炎的异常表现,甚至是会出现右上腹剧烈疼痛、末梢神经炎、消化道出血、水电解质紊乱、腹水等多个症状表现。

这类患者仅仅靠运动,通常无法解决问题,患者要做的就是积极配合医生进行相关的治疗,比如使用保护肝细胞的药物、降脂药物、抗氧化剂等,都能起到缓解脂肪肝的效果。

总的来说,轻中度脂肪肝患者,通过运动之后,的确有实现逆转的可能性。但是,毕竟每一位脂肪肝患者的年龄、身体素质都不相同,所以临床也没有具体的恢复时间段限制。以上总结,都是根据多数患者的临床实际情况得出的结论,并不是符合每一位患者。

而如果是患者的脂肪肝已经发展到了中重度阶段,出现了典型类似于肝炎的症状表现,又或者是有严重症状发作,通过普通的运动很难实现病情逆转,放任其发展,患者甚至是还可能会出现严重的肝脏病变,所以这种情况下,及时配合医生进行治疗才是最重要的。

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