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这3个习惯,比喝酒更伤肝!

我学健康网 2022-01-26 07:12

1)熬夜

熬夜是现代人的通病,也是伤肝的元凶之一,古代时期人们生活简单,白天劳作,夜间休息,日出 而耕,日落而息是大多数人的生活写照。而如今社会,物质生活精神生活丰富绚烂,特别是在大城市夜生活尤其丰富,午夜12点才是夜生活的开始,但是肝胆养生 的最佳时间是子丑时,即晚上11点之前睡着,我们的肝胆才能得到最充分的休息。有些人说我晚上不睡,白天补一觉就好了,其实不然,人体各脏腑对应的养生时 刻表不同,在不同的时间睡觉效果是不一样的。

春节期间,人们社交活动增多,更容易熬夜,这里也需要提醒大家,为了肝脏健康,要少熬夜。

2)暴饮暴食

春节期间大部分人都会大吃大喝,有些人几乎顿顿大鱼大肉,除了喝酒还会喝可乐、碳酸饮料或果汁,可谓暴饮暴食,直接导致人体摄入能量过多、发胖、诱发脂肪肝。

许多人对脂肪肝并不陌生,那些体型肥胖的人在医院体检时常被告知自己有脂肪肝,要加强锻炼减重减脂。肝脏是人体三大营养物质代谢的重要脏器,如果饮食过量,脂肪不能被代谢为糖,而是储存在肝细胞内,则形成脂肪肝,长期以往则有可能引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

3)乱吃药或保健品

肝脏是人体最大的解毒器官,参与药物代谢和毒物分解。如果你仔细看药物说明书,大多数药物都 会在不良反应一栏写上长期服药可引起转氨酶升高,请在医生指导下用药。是药三分毒,任何药物都不能乱吃,如果吃错,则会伤肝。目前全球有1100多种具有 潜在肝毒性的药物,因此,服用时要更加小心谨慎。

除了药物,保健品其实也可能导致肝损伤,春节期间,很多人给长辈送礼时会送保健品,但需要注意,如果过量服用保健品,也会导致肝脏损伤,曾有过量服用保健品维生素C导致肝衰竭的案例。

总结

因此提醒大家,春节将近,在欢度春节的同时,注意劳逸结合,科学饮食,伤肝的事情莫要做,不贪杯不熬夜,不要暴饮暴食,不乱吃药或保健品。

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