1、控制血压无论哪个年龄段的人群都要及早戒烟，均衡搭配营养，维持正常体重，坚持运动，未满70岁的人群，收缩压控制目标是120～130毫米汞柱；超过70岁的人群，收缩压控制目标是140毫米汞柱；超过

1、体积小于5厘米的肌瘤如果子宫肌瘤的体积小于5厘米，而且并没有出现异常症状，一般不需要进行针对性的治疗，持续性观察即可，尤其是即将绝经的女性，绝经之后肌瘤则会慢慢的萎缩，每3~6个月进行一次彩超

子宫肌瘤未必有症状，有的患者是在做体检的时候才发现的，但是如果子宫肌瘤体积过大或者生长的位置异常，可能会引起一系列症状，比如：1、月经异常当子宫肌瘤生长到一定程度的时候，则会压迫静脉血管，使子宫的

1、晚上尽量少吃一般来说，晚上吃六七分饱就足够了。这是因为晚上是身体的休息时间，如果吃太多，我们的肠胃无法将食物消化掉，很容易出现腹部不适的症状，容易让人睡不着。因此晚上尽量吃少点，而且不要吃的太

1、喝酒不少人都喜欢喝酒，但如果在睡前喝太多酒，就会导致体内酒精过多，无法正常代谢掉，使有害物质堆积在体内。有些人在喝完酒后容易出现头痛头晕的状况，使人无法入睡。2、作息不规律生活中有很多为工作加

走路降血糖并非随便走几步就能达到效果的，在走路方式、时间、频率以及强度等方面，都是有讲究的。1、走路方式快步走又称健步走，步速为每分钟步行100～120步，每次约走5-6公里，运动强度中等。快步走

糖尿病患者的餐后血糖受饮食影响很大，而一些不良/错误的饮食习惯，会使血糖水平上升得更快。1、吃得太晚夜间人体代谢速度会相对缓慢，吃进去的食物若没有及时消耗，部分代谢就会转化成脂肪，导致体重增加，从

控糖是每位糖友必须学习的一门'学问'，尤其是控制餐后血糖水平，对于糖尿病患者意义重大，是反馈胰岛素分泌的重要指标。对于健康人群而言，餐后血糖水平对控制体重、预防糖尿病和心血管疾病也有着重要作用。控

如果长期吸烟，却在戒烟后被诊断为肺癌，那实际上这可能是长期吸烟危害患者身体导致的。烟草烟雾中含有多种有害化学物质，其中还有60多种致癌物，这些物质进入人体之后会慢慢导致细胞受损，激活癌基因，甚至诱

戒烟三天后：血液中尼古丁变少，呼吸开始变的顺畅，嗅觉和味觉更加敏感了。戒烟一个月后：一个月后，肺功能改善了不少，咳嗽变少，精神也变好了。戒烟三个月后：气短、咳嗽等症状减轻，心肺功能变好，感染率下降

据数据显示，有80%的肺癌与吸烟有关，肺部变黑一般可以分为三个等级：第一级：黑炭一般全黑的肺；第二级：黑网肺，基本看不到粉红色，像煤渣一样没有弹性；第三级：像撒了黑芝麻一样，摸起来有点慢性，不过会

1、主食多谷物谷物类食物中含有丰富的膳食纤维，能更好的促进肠胃蠕动，可以说是天然的抗癌物质，建议在主食中要多添加谷物类。全谷物包括大麦、藜麦、全麦面粉、糙米和燕麦。2、限制红肉摄入美国癌症协会指出

1、接种乙肝疫苗:世界卫生组织(WHO)在肝癌预防会议上指出，乙型肝炎病毒与肝癌的相关性高达80%，乙肝病毒仅次于烟草，是人类已知的第2种致癌因素。因此，乙肝疫苗被看成是第一个抗肝癌的疫苗。所以，

1、首发症状肝区疼痛。肝癌患者由于肝细胞严重损伤，因此会导致肝区肿胀，疼痛，肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛钝痛或刺痛，疼痛前一段时间内，患者可感到右上腹不适疼痛可时轻

1、放射治疗放疗是用各种不同能量的射线照射肿瘤，以抑制和杀灭癌细胞的一种肝癌的治疗方法，放射治疗对原发性肝癌有缩小癌块，缓解症状，延长生命的作用，主要适用于全身情况尚好，肝功正常，肿块局限又不能切

1、肝硬化腹水前期的时候，患者不会出现腹水，但是随着疾病不同的情况也会导致出现水钠储留的情况，这个时候患者的肾脏就已经出现不同的障碍情况。2、反应性肝硬化腹水期，这个时候患者的血总量会有不同程度的

1、肝脏大小和形态通常有缩小，有时缩小十分显著。肝叶缩小成或不成比例，以后一种形式多见。肝炎后肝硬化常常是右叶萎缩，尾叶代偿性增大。左叶保持正常或缩小或增大，增大常局限于外侧段。肝裂增宽和肝门区扩

1、患有疾病睡觉的时候总是做梦，可能与疾病有一定的关系，比如身体有哪个部位有疼痛感、消化不良、发热等。如果患有支气管炎或者哮喘，在发作的时候还会出现做噩梦的情况。睡觉之前吃了很多食物，则会因为胃肠

1、夜尿频繁在正常情况下，一个健康的人在晚上睡觉之后起来排尿的次数大概是0~2次。但是当肾脏出现问题时，尿液的浓缩以及重吸收作用都会受到影响，许多原尿不能被重吸收，这样就造成尿液增多，原本一天正常

1.肥胖即体质指数（BMI）大于24，肥胖的男性会让阴囊藏于肥肉之中，从而升高了阴囊温度，影响到睾丸的生精能力，减弱精子质量。另一方面，肥胖人士容易合并高血压和糖尿病，同样会降低精子活力。此外，部

1、暴饮暴食不论你的食量有多大，不论你面前的食物有多么好吃，请时刻记得千万不要暴饮暴食。它所带来的危害不只是肥胖这么简单，如果你毫无忌口，什么不健康的食物都来者不拒，那么迟早有一天疾病会主动找上门

1、做输卵管造影后可提高受孕率吗？输卵管造影可疏通输卵管轻微堵塞，如果因为输卵管轻微堵塞或者粘连导致不孕，输卵管造影结束后女性受孕率会提高。但如果存在中重度输卵管堵塞或者其他导致不孕的因素，做输卵

1、多吃水果水果中含有大量的抗氧化剂和水分，能有效的帮助皮肤补充水分，使皮肤看起来水润有光泽。2、注意补水保湿女性在20岁以后就应多注意补水保湿，每天洗完脸后可以适当的涂抹水乳，一周敷2~3次面膜

1、爱吃油炸食品如今很多年轻人都喜欢吃油炸食品，比如炸鸡，油条，鸡柳等。虽然油炸食品吃起来相当美味，但这些食物里还有大量的油脂，会破坏其食物本身的营养价值，而且容易产生很多致癌物质，给身体造成负担

1、避免长时间下蹲膝关节承担着全身的大部分重量，当下蹲或者站立的时候所承受的重量会更大，尤其是下蹲时膝关节所承受的重量甚至是体重的8倍之多，如果经常下蹲则会增加骨质增生等骨病的发生几率，因此中老年

1、感染性口角炎如果是真菌感染所引起的，需局部涂抹制霉菌素或克霉唑；如果是细菌感染造成的，需涂抹红霉素软膏联合口服广谱抗生素。2、营养不良性口角炎在医生指导下口服维生素B族，同时做好口腔护理，适当

1、天气干燥北方冬季格外干燥，油脂分泌量减少，易导致皮肤缺水和缺油，从而引发口角炎。2、受到真菌或细菌感染口角皮肤持续处于潮湿状态，易受到真菌感染，特别是念珠菌感染，从而诱发感染性口角炎。3、跟牙

1、药物治疗如果骨刺已经引发了比较严重的疼痛感，则要口服消炎止痛类的药物，比如非淄体类抗炎药，或者服用一些具有活血化瘀功效的中药，正确的理疗也是一种不错的治疗方式，能够帮助消除炎症，使疼痛感得到缓

1、枸杞冬季是养肾补肾的黄金期，枸杞是首选。中医认为，枸杞能起到补肾益精和生津止渴功效，同时具有补血安神和养肝明目作用，有益于肝脏和肾脏健康。每天早晨和晚上分别咀嚼一小把枸杞子，有利于吸收其中的营

1、改变姿势习惯工作需要长期伏案的人群，建议要调整座椅和桌子的高度，使其相匹配，尽量不要过度地低头、曲颈。长时间工作的时候，建议每隔一段时间就做些颈部动作，例如左右旋转、前屈后伸等，避免颈部肌肉过